5 conseils pour manger plus sainement !

03/03/2021 Victoria Leclercq

Vous adorez manger, mais vous prêtez tout de même attention à ce que vous retrouvez dans votre assiette ? Vous aimeriez adapter votre alimentation et manger plus sainement ? Découvrez ces quelques conseils pour améliorer votre alimentation au quotidien et mener une vie équilibrée !

À petites doses

N'oubliez pas de vous plaisir de temps en temps. Ne vous punissez pas pour avoir mangé un petit paquet de chips, cela ne vous aidera pas. Il est également important de prendre soin de votre santé mentale, et cela passe par le sentiment de satisfaction que vous pouvez ressentir après avoir mangé un en-cas par exemple.

Suivez votre instinct

Cela va de pair avec le conseil précédent. L'écoute de votre corps est vitale ! La sous-alimentation ou les régimes stricts sont des modes de vie que l'on peut maintenir pendant un certain temps. Cependant, ils ne feront que vous rendre malheureux. Restreindre son alimentation ne vous mènera au final qu'à une suralimentation et à un sentiment de culpabilité décuplé.

Variez votre alimentation

C'est toujours une bonne idée de faire de grosses provisions lors de vos courses. Optez pour une nourriture saine et de qualité et prenez également quelques en-cas permettant de couper rapidement votre faim. Vous aurez plus de choix et vous ne vous lasserez jamais d'un repas en particulier.

Devenez votre propre chef

Cuisiner soi-même est la meilleure façon d'expérimenter de nouvelles recettes tout en se faisant plaisir ! De plus, à la différence des plats préparés, vous connaissez la composition exacte de votre repas, ce qui est très important lorsqu'on souhaite faire attention à son alimentation. Tout le monde est gagnant !

Ajoutez des protéines au menu du jour !

Lorsque vous ne parvenez pas à intégrer suffisamment de protéines dans votre alimentation, la poudre de protéines vous sauve la vie ! Vous pouvez facilement le mélanger à vos smoothies, céréales, gâteaux et bien d'autres choses. Les protéines vous donnent rapidement l'impression d'être rassasié(e), donc elles sont excellentes pour les en-cas !

Vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition ? Vous voulez aider les gens à mener une vie plus heureuse et plus équilibrée ? Jetez un coup d'oeil à notre thème Alimentation saine! Inscrivez-vous et commencez à étudier dès aujourd'hui !


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